MINDFULNESS COACHING

Waarbij we bij holistische therapie sessie alle lagen van het bewustzijn doorlopen, patronen herkennen en behandelen. En deze behandeling vooral op energetisch, spiritueel, emotioneel niveau werken waarbij we vooral verleden kijken en verwerken. Werkt een mindfulness coaching traject vooral op het hier en nu. Waar loop je nu tegen aan, wat zijn je patronen nu en hoe kunnen we die aanpakken door praktische tips en oefeningen voor thuis. 

Zo kun je na een mindfulness coaching traject. Je energie bewaken doordat je weet waar je energie lek zit. Je weet hoe je kunt ontspannen door praktische tips. Je dagelijkse patronen zijn aangepakt en je bent weer ontspannen. Na het doorlopen van dit traject heb je de basiskennis voor een mindfulness leven en zul je merken dat je beter een afstandje van dingen kunt nemen. De rust kunt vinden in je lichaam. En je dus in rust en liefde kunt leven

MINDFULNESS

Mindfulness is een methode die zich richt op het bewust worden van het moment en het accepteren van de situatie waarin jij je bevindt. Het gaat hierbij om het loslaten van oordelen en het creëren van een open en nieuwsgierige houding ten opzichte van jezelf en je omgeving. Door mindfulness toe te passen in je dagelijks leven kun je meer rust, helderheid en focus ervaren. Dit kan bijvoorbeeld door regelmatig meditatie toe te passen of door bewust te zijn van je ademhaling en je zintuigen tijdens dagelijkse activiteiten zoals wandelen, eten of het doen van huishoudelijke taken. Mindfulness kan ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van relaties met anderen. Als je bewust en mindful leeft leer je meer leven in het hier en nu. Waar je bij Mindlessness in het verleden leeft of in de toekomst kan dat aan ons knagen. Dit is jammer want daar kunnen we nooit iets aan veranderen. Hoeveel je ook piekert, maalt of analyseert, uiteindelijk is het heden het enige moment waar je iets aan kunt doen. Kortom: oefenen om je bewuster te zijn van het hier en nu helpt je om minder te piekeren en reduceert de zogenoemde stress.

Ons brein staat constant aan. Ieder moment van de dag krijgen we een stortvloed aan informatie binnen waarmee we iets moeten. Doordat ons hoofd zo vol zit met allerlei zaken, die bovendien vaak stress veroorzaken, wordt het lastiger om je te concerteren. Mindfulness – bewust – leven kan je helpen ontspannen waardoor er ruimte ontstaat in je hoofd en lichaam.
Ook wanneer we met onze gedachten elders zijn, mindlessness dus, zijn we bezig met wat er al is gebeurt of nog moet komen. Natuurlijk is het handig om na te denken wat voor eten er moet komen voor die avond en wat voor sporttassen er klaargelegd moeten worden voor de dag erna. Maar soms ben je hier de hele middag mee bezig zonder dat dit in beginsel nodig is. Of je zit met je gedachten in het verleden, bij een gesprek van gisteren op het werk. Of die ene nare ervaring die maar in je hoofd blijft rond tollen. Dit is jammer, want daar kunnen we nooit meer iets aan veranderen.

WAT LEVERT HET JOU OP

Na het coaching traject heb jij de tools in handen om ontspannen door het leven te gaan. Je zult je triggers erkennen, ontspanning opzoeken en rustiger door de dag gaan. Het betekent niet dat je nooit meer boos wordt, of dat het je nooit meer te veel wordt. Maar je zult het herkennen en de oefeningen toe kunnen passen waardoor de dalen niet lang meer aanhouden en je meer kunt genieten van de pieken van je leven.